こんにちは！
HONORトレーナーの領家です！
ご妊娠中の方、
日頃の体調管理や運動はどうされてますか？
当ジム代表が、まさに妊娠9か月目で
今も毎日トレーニングをしています。
妊娠前と比べると、
体重は＋2.8㎏
血圧変わらず
血糖値変わらず
食欲変わらず
という現在。
体重についてはもともとあった筋肉が落ちたため、
増え方が平均より少ないですが、
それ以外は妊娠前と変わらない体調で毎日出勤しています。
マタニティ期間中も変わらずトレーニングをこなせるのは、
もともとの習慣が下地にあってこそです。
(トレーニング歴は3年ほど)
医療機関も、これまでやったことがないトレーニングを
妊娠してから始める、というのは
勧めていません。
妊娠してから始める運動習慣としては
ウォーキング
ストレッチ
簡単な自宅トレーニング
がおすすめです。
女性の身体は、生涯を通して変化し続けます。
だからこそ変化に耐えうる身体づくりの下地は必須なのです。
身体の繊細な女性にこそ、トレーニング習慣は効果的です！
武蔵小杉駅から徒歩5分のジムでお待ちしております！
HONORトレーナー領家