こんにちは！
HONORトレーナーの領家です。
HONORは、トレーニング初心者のお客様、本格的なボディメイクご希望のお客様、ミスコンやイベント直前の調整ご希望のお客様に御愛好頂いております。
今回は妊婦さんにオススメの
背骨や肩甲骨、胸周りの動きを出すストレッチをご紹介します。
猫背を改善し、呼吸が楽になるエクササイズです！
１、四つん這いになり、視線は床へ
２、腰を反らないように注意しながら、肩甲骨を寄せる
３、肩甲骨を開きながら、背中全体を丸める
２→３を１０回繰り返しましょう。
※画像は妊娠7ヶ月の方です。
呼吸が浅くなると代謝もガクッと落ちてしまいます。
また、この部位が固まると二の腕がむくみやすくなってしまいます。
ジム内だけでなく、お家でも実践できるよう、専属パーソナルトレーナーが丁寧にレクチャーさせていただきますので、
まずは一度ご来店ください。
ご見学、ご相談、大歓迎です！
武蔵小杉駅から徒歩5分のジムにてお待ちしております！
トレーナー領家